Cómo utilizar el aceite de linaza para bajar de peso

Utilice el aceite de linaza para bajar de peso

Lo que necesita

El aceite de linaza

Jugo bajo en calorías

Aceite de oliva

Zumo de limón

Semillas de linaza

Los huevos orgánicos de gallinas alimentadas con linaza

Comience su viaje de pérdida de peso mediante la toma de decisiones inteligentes sobre los alimentos que consume. Hornear o asar carnes magras en lugar de freírlos. Coma una variedad de frutas y verduras y granos enteros frescos. Adición de linaza a una dieta sana ya ayudar a perder peso mucho más que el simple uso de la linaza y el mantenimiento de los malos hábitos.

Agregue 1 a 2 cucharadas. de aceite de linaza a un vaso grande de agua y mezclar bien. Si no se preocupan por el sabor a nuez del aceite, usar jugo bajo en calorías en lugar de agua. Beba un vaso de la mezcla de todos los días para beneficiarse de los altos niveles de ácidos grasos omega-3.

Rocíe el aceite de linaza el aderezo sobre la ensalada verde. Use partes iguales de aceite de oliva y aceite de linaza, y añadir un poco de jugo de limón. El omega-3 en el vestidor es una grasa "buena" y puede reducir el deseo de su cuerpo por los dulces y alimentos grasos.

Utilice semillas de linaza en sus alimentos para añadir más fibra a su dieta. Fiber nos hace sentir llenos con menos comida, por lo que es menos probable que coma en exceso.

Buscar una tienda o puesto de granja que vende los huevos puestos por gallinas orgánicas lino alimentados. Sus huevos tienden a tener más omega-3 en los que los huevos regulares y proporcionarle proteínas. Es importante cuando usted está tratando de perder peso para mantener su fuerza con una dieta rica en proteínas.

Consejos y advertencias

Al igual que con cualquier otra dieta que se basa en un ingrediente en particular, simplemente tomar el aceite de linaza no te hará perder peso por arte de magia. Puede ser muy eficaz cuando se incorporan en una dieta saludable, pero no será de mucha ayuda para usted si usted no hace otros cambios de estilo de vida al mismo tiempo.

Ir al gimnasio o hablar un paseo por el barrio. La pérdida de peso por lo general se produce a través de una combinación de una dieta saludable y ejercicio regular. Haga arreglos para trabajar con un amigo con el fin de mantener la motivación.

Mantenga linaza molida en el congelador cuando no lo esté utilizando. Refrigere cualquier aderezo sobrante y el aceite de linaza que no se deterioren.