Comer adecuadamente durante el tiempo frío te mantendrá caliente y le dará más energía.
Lo que necesita
Siberian o blanco Ginseng coreano o chino
Tabasco Sauce
Pimentón
Chile Peppers
Canela
Ginger Teas
Sopa
Beba mucha agua. Ayuda a regular la temperatura de su cuerpo, y su piel es más propensa a la deshidratación cuando hace frío fuera.
Comer varias comidas pequeñas al día para mantener su azúcar en la sangre. Merienda en carbohidratos, que metabolizan fácilmente.
Cocine con especias calentamiento tales como pimienta, chiles y canela, que proporcionan calor a las extremidades.
Limite el alcohol, ya que es la deshidratación.
Evite tener una gran comida la noche antes de un entrenamiento.
Consejos y advertencias
Tome ginseng coreano o chino, que son ambas hierbas calentamiento.
Trate de té de jengibre. No es un diurético y te da un rubor de calor.
Si usted tiene alguna pregunta o duda, póngase en contacto con un médico u otro profesional de la salud antes de participar en cualquier actividad relacionada con la salud y la dieta. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.
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